Elke dag cake? Dat klinkt toch ideaal? Met dit heerlijke recept kun je ontbijten met cake, cake meenemen naar je werk als tussendoortje en cake eten als toetje. Cake cake cake! (L) Ohja, en hij zit nog boordevol eiwitten & heeft mega fijne macro's! :) (onderaan) Wat heb je nodig? - 1 blik cannellini bonen (uitgelekt 250 g) - 200 gram kwark/griekse stijl yoghurt - 2 scoops eiwitpoeder (vanille smaak is lekker :D) - 2 eieren - 4 theelepels kaneel óf (mega lekker) speculaaskrui

Squats, lunges, traplopen, crosstrainer, hip thrust, bekkenlift, donkeykicks.. Waaaah! Wat een termen, wat een oefeningen! Word jij ook helemaal doodgegooid met allerlei verschillende oefeningen? Is het enige wat jij wil (of een van de dingen..) gewoon een mooie bilpartij? Lees hier welke oefeningen top zijn om te doen in de gym! 1. Donkey kicks Een andere bekende bilspieroefening is de donkeykick. Hierbij ga je op handen en knieËn op de grond zitten, met je schouders recht b