Op zoek naar een lekker gezond zomers tussendoortje? Zoek niet verder! Met deze heerlijke zomerse proteine muffins kun je niet alleen genieten van wat lekkers maar ben je ook nog eens enorm gezond bezig en krijg je ook nog eens behoorlijk wat eiwitten binnen! :)

Wat heb...

Op vele verzoek hier dan het recept voor de overheerlijke do it yourself springrolls met chilisaus (of sojasaus of wat jij ook lekker vindt). 

Je kunt ze natuurlijk ook vegan maken door de kipfilet weg te laten of te vervangen met tofu/tempeh :)!

DO IT YOURSELF!

In plaa...

Het is weer eens tijd wat meer vegetarisch, of zelfs veganistisch aan de slag te gaan! Althans, wat nieuwe receptjes uitvinden is nooit verkeerd, zeker niet als we daarbij nog wat dierenleventjes kunnen sparen.

En wat is er met deze kou (en de verkouden neusjes) nu lek...

Merry christmas and a happy 2018!

Yes, het is alweer zo ver. Sinterklaas is weer uit het land, iedereen (althans, veel mensen) hebben de kerstboom weer opgetuigd en de het nummer dat al een week lang in mijn hoofd hangt is ‘all I want for christmas is youuuuu’. Super ti...

Zin in wat lekkers op de zondag, of maandag? Of wil jij je lieve schat eens verassen met een (makkelijk) ontbijtje op bed? Deze 2 ingredient bananenpannekoekjes zijn super simpel en makkelijk te maken. En ook nog eens heerlijk!

Wat heb je nodig?

Voor 6 kleine pannekoek...

Heb jij ook vaker dat gevoel dat je liever de snooze knop nog eens indrukt dan voor je ontbijt te zorgen? Dit zal het vast ook makkelijker maken om even snel een minder gezonde keuze te maken zoals een bakje cruesli of een reep. Of misschien eet je dan wel helemaal nie...

Naast lekker sporten en gezond eten kunnen we natuurlijk ook meer bewegen! Nederlanders staan erom bekend dat ze vaak de fiets pakken maar zijn er ook andere manieren om aan je beweging te komen?

Lees hier de tips!

1. Pak de trap ipv de lift!

Lekker cliché en daarom ook d...

Ben jij een goede pasta fan en is jouw favoriete dish lasagne? Ik begrijp je helemaal! En het is absoluut mogelijk af en toe een heerlijke goede lasagne met extra kaas te eten. Maar mocht je nou mega vaak trek hebben in een lasagne heb ik een bijzonder(e) lekkere varia...

Vaak in de sportschool lekker bezig met je training?
Of heb je om welke reden dan ook behoefte aan extra eiwitten? Dan is dit recept DE oplossing!
Na een vermoeiende en energierijke training is er niks lekkerder dan een heerlijke proteïne reep (althans dat vind ik).

H...

Genietend van een kopje koffie of thee op de bank, snakkend naar een stukje chocolade of misschien zelfs el een overheerlijke brownie!
Een overheerlijke brownie met overheerlijke voedingswaarden?

No problemo! Met dit recept kun je elk moment van de week genieten van e...